ダイエット2836日目～凍結した雪が完全になくなり快調なペースでジョギング！～
キラ
Special Life
ダイエット1042日目〜ジムのスタッフの気遣いに心が温まったジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1042日目。
ジョギング連続1394日目。
今日もホテルのジムでジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 138kcal/今月の消費カロリー 1956kcal
今週の走行距離 実績 9.0km/目標25km（13週達成ならず）
今月の走行距離 実績 32.4km/目標100km（3ヶ月達成ならず）
出先のため数値は3/3のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1563kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年3月31日
今日もホテルのジムでジョギングをスタート。
ホテルグランマハカムのジムにはスタッフが常駐しています。
僕がジョギングを始めると、そのスタッフがテレビをNHKに変えてくれました。
いつもは現地の映画などが流れており、全く理解できない中でひたすら走っています。
今回はスタッフのおかげで日本のニュースなどを見ながら走ることができました！
最後は子供向け番組に変わり、写真は「にほんごであそぼ」が流れているところ。
ジムのスタッフの心づかいを感じ、温かい気持ちになったジョギングでした！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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