ダイエット778日目〜予定外のことは起きるものだから前倒しして目標に向かっていこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット1054日目〜必要以上に糖質を摂取して体重増加〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1054日目。
ジョギング連続1406日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 140kcal/今月の消費カロリー 2851kcal
今週の走行距離 実績 2.0km/目標25km（15週達成ならず）
今月の走行距離 実績 45.3km/目標100km（3ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 70.0kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.9％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1570kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年3月31日
ダイエットの取り組み方を見直し、糖質の摂取量を抑えるようにしましたが、昨日は家族でイチゴ狩りに行ったり、寿司屋に行ったりして糖質を過剰摂取。
食べた量は大したことないのですが、昨日よりも体重が増加。
たまたまかもしれませんが、食べたものの内容と体重の関係を意識していくことで、ダイエットの結果をより効率よくできるかもしれません。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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