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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして469日目。
自宅禁酒3日目。
そしてジョギング連続821日目。
今日の仙台は台風のため豪雨に見舞われています。
最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1502kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 13.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1558kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 18才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 6 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
自宅での禁酒は滑り出し快調！
苦もなく2日連続達成。宣言前に苦しんでいたのが嘘のようです。
台風の中でジョギングもできて良かった。
大変な状況の時こそ連続ジョギングを実行することは精神面を鍛えてくれます！
14日に親戚回りをしてご馳走になりすぎたことによる数値の悪化は、予想通り急激に改善。
2日で体重1.6kg減となり、64kg台が見えてきました。
一気に63kg台に行けそうな雰囲気になってきました。
この調子でダイエットを楽しんでいこう！
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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