ダイエット658日目〜一部凍結した路面で足元に注意しながらのショートラン〜
キラ
Special Life
ダイエット679日目〜ベチャベチャの雪の上をショートラン〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして679日目。
平日自宅禁酒98日目。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1210kcal
今月の走行距離 実績 18.8km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1525kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年3月31日
昨日、3月に入り雪ではなく雨が当たり前になってきたといっていたら、早速の雪。
ベチャベチャの雪が少し積もった状態で、ジョギング中に2度ほど足をとられました。
最近は最低でも1km以上走れていましたが、今日は危ないので0.6kmでジョギング終了としました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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