ダイエット946日目〜三日連続だった最低限のショートランから脱却！〜
キラ
Special Life
ダイエット1324日目～濃い霧に包まれた中をジョギング～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1324日目。
ジョギング連続1675日目。
今朝の仙台は濃い霧に包まれていました。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 1418kcal
今週の走行距離 実績 3.0km/目標25km（5週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績 20.8km/目標100km（6ヶ月連続の達成には到達できず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.6kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.9％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1526kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年12月31日
今朝は霧で視界が悪い中をジョギング。
昨日の雨が夜のうちに凍結し、一部滑りやすい中でのランとなりました。
体重は昨日と比べ0.1kg減少。
今日は忘年会なので、暴飲暴食しないよう気をつけて参加してこよう。
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当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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