ジョギング

ダイエット1056日目〜糖質を必要以上にとらない効果が出てきたかも?〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1056日目。

 

ジョギング連続1408日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 83kcal/今月の消費カロリー 2982kcal

今週の走行距離 実績 3.9km/目標25km(15週達成ならず)

今月の走行距離 実績 47.2km/目標100km(3ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.0kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.6% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1570kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 26才 24才 27才
筋肉量 54.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年3月31日

 

 

近所をジョギングしていたら、羽生選手の母校にオリンピック2連覇を祝う大きな垂れ幕がかかっていました。

卒業式の日に一度掲げられ、その後外されていまいましたが、また掲げられるようになったようです。

何か修正でもあったのかな?

 

ジョギングは1.2kmで終了。

 

 

ここ一ヶ月近く体重が69kg以上となっていますが、今日で69.0kgと68kg台が見えてきました。

 

糖質を必要以上にとらないようにしている効果が出てきているのかも?

 

体重はちょっとしたことで増えたり減ったりするので、一喜一憂せず今取り組んでいる方法を継続してダイエットしていこう!

 

また、糖質を控えるだけでなく、他の取り組みも並行して実施しているので、それについてもブログで公開していきます。

 

 

 

 

 

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