ダイエット2263日目～体重は昨日と変わらず！明日は減少させて今週の目標を達成しよう！～
キラ
Special Life
ダイエット1056日目〜糖質を必要以上にとらない効果が出てきたかも？〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1056日目。
ジョギング連続1408日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 83kcal/今月の消費カロリー 2982kcal
今週の走行距離 実績 3.9km/目標25km（15週達成ならず）
今月の走行距離 実績 47.2km/目標100km（3ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.0kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1570kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年3月31日
近所をジョギングしていたら、羽生選手の母校にオリンピック2連覇を祝う大きな垂れ幕がかかっていました。
卒業式の日に一度掲げられ、その後外されていまいましたが、また掲げられるようになったようです。
何か修正でもあったのかな？
ジョギングは1.2kmで終了。
ここ一ヶ月近く体重が69kg以上となっていますが、今日で69.0kgと68kg台が見えてきました。
糖質を必要以上にとらないようにしている効果が出てきているのかも？
体重はちょっとしたことで増えたり減ったりするので、一喜一憂せず今取り組んでいる方法を継続してダイエットしていこう！
また、糖質を控えるだけでなく、他の取り組みも並行して実施しているので、それについてもブログで公開していきます。
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それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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