ダイエット1977日目～4日連続で体重減少してたが5日連続はならず！～
キラ
Special Life
ダイエット885日目〜ジョギングの週間目標を6週連続達成！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして885日目。
ジョギング連続1237日目
今朝の仙台は雨。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 80kcal/今月の消費カロリー 3210kcal
今週の走行距離 実績 47.7km/目標25km（6週連続達成）
今月の走行距離 実績 47.7km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1539kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日は近所をジョギング。
雨が降る中を軽く走ってジョギング終了しました。
ジョギングの週間目標はフルマラソンを走ったおかげで大きく上回ることができました。
これで6週連続の達成！
月間目標に対しても約半分のところまできています。
フルマラソン後はダメージを抜くために短い距離しか走っていませんが、ここからしっかり走って来週もジョギングの週間目標を達成しよう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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