ダイエット2153日目～来週こそ体重67kg台に突入させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット791日目〜ジョギングの週間目標に対する遅れを取り戻していこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして791日目。
完全禁酒17日目（平日自宅禁酒210日目）
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 85kcal/今月の消費カロリー 1050kcal
今週の走行距離 実績 10.1km/目標25km
今月の走行距離 実績 16.1km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1515kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
昨日早く就寝して、朝のジョギングに備えようと思っていましたが、うまく調整できませんでした。
今日も軽めのジョギングで終了。
ジョギングの週間目標に対して遅れが出てきたので、しっかり取り戻していこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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