ダイエット513日目〜今日が目標達成の期限。体重の目標に届かずも最軽量記録を更新!〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1325日目。
ジョギング連続1676日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 1465kcal
今週の走行距離 実績 3.7km/目標25km(5週連続達成ならず)
今月の走行距離 実績 21.5km/目標100km(6ヶ月連続の達成には到達できず)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 67.5kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.3% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1535kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 26才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 52.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年12月31日
よく晴れた空の下、最低限のショートランでジョギングを終了。
体重は昨日と比べ0.1kg減少。
昨日の忘年会の影響なく、体重がわずかに減少。
明日もさらに低下するよう、今日もダイエットに取り組んでいこう。
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