ダイエット2209日目～結局今週は体重68kg台に到達できず！来週こそ復帰させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット465日目〜ダイエットする上で毎日記録をつけることの大切さを実感！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして465日目。
そしてジョギング連続817日目。
今日の仙台は快晴。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1126kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1508kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
昨日より全体的に数値が悪化。気を引き締めてダイエットに取り組んでいこう！
このブログを通じて最近強く感じるのは、毎日記録をつけることの大切さ。
ちょっと数値が悪化すると、それを意識するのですぐに改善に向かっています。
記録をつける前は、少し痩せたとしてもすぐに戻ってしまい、体重が70kgを超えることもしょっちゅうでした。
ダイエットブログを始めてから着実に数値が改善しつづけています。
リバウンドすることなく、結果が出続けているのは間違いなく毎日記録しているおかげ。
このまま記録しつづけて、さらに高いパフォーマンスを発揮できる体に作り上げていこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
