ダイエット1122日目〜昨日今日と体重が微増〜
キラ
Special Life
ダイエット1083日目〜3日連続体重減少したので停滞期は抜けたようです！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1083日目。
ジョギング連続1435日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 1867kcal
今週の走行距離 実績 1.6km/目標25km（19週達成ならず）
今月の走行距離 実績 27.9km/目標100km（4ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.8kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1547kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年4月30日
今日は近所をサッと走ってジョギング終了。
昨日に比べ体重が0.1kg減少。
これで3日連続体重が減少し、完全に停滞期は抜けたようです。
昨晩はついつい350mlの缶ビールを2本飲んでしまいましたが、今日から引き続きビールは1本にして糖質を控え、数値改善に取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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