ダイエット2869日目~ジョギング走行距離の週間目標を212週連続で達成!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして830日目。
平日自宅禁酒249日目
今朝の仙台はくもり。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 131kcal/今月の消費カロリー 992kcal
今週の走行距離 実績 2.0km/目標25km
今月の走行距離 実績 19.0km/目標100km(4ヶ月連続達成中)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.5kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.0% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1512kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2017年9月30日
今日は近所を軽くジョギング。
なかなか長い距離を走れていませんが、時間がない中でもコツコツと積み重ねていこう!