ダイエット2583日目～なんとかジョギング走行距離の月間目標に到達！～
キラ
Special Life
ダイエット778日目〜予定外のことは起きるものだから前倒しして目標に向かっていこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして778日目。
完全禁酒4日目（平日自宅禁酒197日目）
今朝の仙台はくもり。
今日は予定外の軽いジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 78kcal/今月の消費カロリー 3687kcal
今月の走行距離 実績 47.8km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.0kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1517kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
昨日一昨日と二日連続七北田公園をジョギングできていて、今日もしっかり走るつもりが予定外の軽いジョギングとなってしまいました。
2歳の息子が夜中に体調を崩してしまい、朝まで看病となった結果、ジョギング時間が確保できませんでした。
こういうこともあるから、月間走行距離の目標を達成するために、前倒ししてジョギングをしていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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