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ダイエット1201日目〜昨日の快調さを上回るペースのジョギング!〜

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1201日目。

 

ジョギング連続1552日目。

 

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 518kcal/今月の消費カロリー 4383kcal

今週の走行距離 実績 25.8km/目標25km(5週連続達成)

今月の走行距離 実績 68.9km/目標100km(2ヶ月連続達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 66.4kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.1% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1532kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 24才 24才 27才
筋肉量 52.8kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年8月31日

 

 

今日も七北田公園をジョギング。

 

 

今日もとても涼しく、絶好のジョギング日和。

七北田公園を散歩したりジョギングしている人もいつもより多かった。

 

 

 

昨日も快調なペースでのジョギングでしたが、今日はそれ以上に快調なペース!

昨日の平均ペースを8秒上回りました。

 

runkeeperの記録上では7〜9kmのジョギングで、過去の最高記録からわずか2秒遅れとのこと。

この距離での記録更新はすぐにできそうな感じ♪

 

 

最も快調な時のハーフを1km当たり4分半という記録に、思ったより早く追いつけるかもしれません。

 

 

 

 

体重は昨日と比べて0.7kg減。

 

昨日、そろそろ落ちるかと思ったら、予想通り一気に落ちてきました。

 

最近の最低体重まであと0.5kg。

 

この調子で引き続きダイエットに取り組み、体重を落としていこう。

 

 

 

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キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

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