高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1201日目。
ジョギング連続1552日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 518kcal/今月の消費カロリー 4383kcal
今週の走行距離 実績 25.8km/目標25km(5週連続達成)
今月の走行距離 実績 68.9km/目標100km(2ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 66.4kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.1% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1532kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢43歳) | 24才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年8月31日
今日も七北田公園をジョギング。
今日もとても涼しく、絶好のジョギング日和。
七北田公園を散歩したりジョギングしている人もいつもより多かった。
昨日も快調なペースでのジョギングでしたが、今日はそれ以上に快調なペース!
昨日の平均ペースを8秒上回りました。
runkeeperの記録上では7〜9kmのジョギングで、過去の最高記録からわずか2秒遅れとのこと。
この距離での記録更新はすぐにできそうな感じ♪
最も快調な時のハーフを1km当たり4分半という記録に、思ったより早く追いつけるかもしれません。
体重は昨日と比べて0.7kg減。
昨日、そろそろ落ちるかと思ったら、予想通り一気に落ちてきました。
最近の最低体重まであと0.5kg。
この調子で引き続きダイエットに取り組み、体重を落としていこう。
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