ダイエット301日目〜昨日の雪がなかったかのような中、軽いジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット611日目〜年末年始で増えた体重が一気に戻りました！〜
キラ
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして611日目。
平日自宅禁酒30日目
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 129kcal/今月の消費カロリー 858kcal
今月の走行距離 実績 13.3km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1508kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 21才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年3月31日
昨日と比べて1.6kg体重が落ち、年末の体重まで落ちてきました。
食べ過ぎて体重が増えた時、食生活を戻すと一気に体重が落ちます。
とはいえ目標体重まであと2.4kg落とす必要があるので、地道に体重を落としていこう！
～関連記事～
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
