ダイエット644日目〜冬の寒さが戻り早速積雪した中をジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット982日目〜明日はもう少し早起きして朝のジョギング時間を確保しよう〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして982日目。
ジョギング連続1334日目。
平日自宅禁酒79日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 41kcal/今月の消費カロリー 667kcal
今週の走行距離 実績 4.6km/目標25km（4週達成ならず）
今月の走行距離 実績 12.1km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.3kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1549kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年1月31日
ここ二日ほど予定の時間になっても朝起きれませんでしたが、今日は比較的早く起きることができました。
もう少し早く起きれると余裕のある行動ができ、ジョギング距離も伸ばせるので、明日はさらに早起きできるようにしよう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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