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ダイエット1450日目~今日はキロ5分を切る快調なペースでジョギング!~

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1450日目。

 

ジョギング連続1801日目。

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 90kcal/今月の消費カロリー 1751kcal

今週の走行距離 実績 4.3km/目標6km(11週連続達成)

今月の走行距離 実績 27.0km/目標30km(2ヶ月連続達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.9kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 19.2% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1535kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢44歳) 30才 24才 27才
筋肉量 52.8kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2019年4月30日

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

今日は身体が軽く感じ、スロージョギングでキロ5分を切る快調なペース!

 

 

体重は昨日と変わらず。

ここで停滞させず、明日も体重が低下するように意識していこう!

 

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キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

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