ジョギング

ダイエット402日目〜緑あふれる七北田公園をジョギング〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして402日目。

 

そしてジョギング連続754日目。

 

 

昨日に引き続き、今朝も仙台は雲ひとつない快晴!

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お気に入りの七北田公園へ向けてジョギング開始。

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七北田公園に到着。

抜けるような一面の青空!

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いつもしっかり手入れしてあり綺麗な公園。ほとんど平坦なので走りやすいジョギングコースです。

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七北田川沿い。早朝はとても静か。

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ここからの公園の眺めは気に入っているスポットの一つ。

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今日は比較的距離を走ることができました。

 

今日ぐらいの距離を毎日走りたいところ。時間の確保を心がけていこう!

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.2km

スクワット 50回

今日の消費カロリー404kcal/今月の消費カロリー1761kcal

今月の走行距離 実績 26.8km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.2kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.2% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1522kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 22才 22才 27才
筋肉量 52.4kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!