ダイエット1851日目~ジョギングの月間走行距離が久しぶりに100kmに届きそう!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして402日目。
そしてジョギング連続754日目。
昨日に引き続き、今朝も仙台は雲ひとつない快晴!
お気に入りの七北田公園へ向けてジョギング開始。
七北田公園に到着。
抜けるような一面の青空!
いつもしっかり手入れしてあり綺麗な公園。ほとんど平坦なので走りやすいジョギングコースです。
七北田川沿い。早朝はとても静か。
ここからの公園の眺めは気に入っているスポットの一つ。
今日は比較的距離を走ることができました。
今日ぐらいの距離を毎日走りたいところ。時間の確保を心がけていこう!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.2km
スクワット 50回
今日の消費カロリー404kcal/今月の消費カロリー1761kcal
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.2kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.2% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1522kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 22才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.4kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 7 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年6月30日
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