ダイエット2477日目～再び体重68kg台に復帰！まずは67kg台を目指して明日も減少させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット1136日目〜ジョギングの目標距離が倍になっているのに気づいてビックリ！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1136日目。
ジョギング連続1487日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 422kcal/今月の消費カロリー 3076kcal
今週の走行距離 実績 18.0km/目標25km（1週達成）
今月の走行距離 実績 45.2km/目標100km（6ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.0kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.1％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1536kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年6月30日
今日は七北田公園を周回するジョギング。
runkeeperの月間走行距離のグラフを見て、やけに達成率が低いと思ったら、目標が倍の200kmになっていました。
今は時間が取れないので目標を100kmにしてますが、できれば200km走りたいと常々思っていたので、無意識にセットしていたみたいです。
体重は昨日から0.5kg減。
週始めに1kg増えていた体重はこれで元に戻りました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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