ジョギング

ダイエット1136日目〜ジョギングの目標距離が倍になっているのに気づいてビックリ!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1136日目。

 

ジョギング連続1487日目。

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 422kcal/今月の消費カロリー 3076kcal

今週の走行距離 実績 18.0km/目標25km(1週達成)

今月の走行距離 実績 45.2km/目標100km(6ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.0kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.1% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1536kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 27才 24才 27才
筋肉量 52.8kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年6月30日

 

 

今日は七北田公園を周回するジョギング。

 

 

 

 

runkeeperの月間走行距離のグラフを見て、やけに達成率が低いと思ったら、目標が倍の200kmになっていました。

 

今は時間が取れないので目標を100kmにしてますが、できれば200km走りたいと常々思っていたので、無意識にセットしていたみたいです。

 

 

 

体重は昨日から0.5kg減。

 

週始めに1kg増えていた体重はこれで元に戻りました。

 

 

 

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