ダイエット2293日目～なぜか体重急増！明日は減少させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット1171日目〜帰省で増えた体重が２日で元に戻りました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1171日目。
ジョギング連続1522日目。
自宅禁酒3日目
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 417kcal/今月の消費カロリー 3991kcal
今週の走行距離 実績 18.2km/目標25km（1週達成できず）
今月の走行距離 実績 58.7km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1558kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 23才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年7月31日
今日も七北田公園を周回して6kmのジョギング。
最近体が重い日が多かったですが、昨日に引き続き今日も快調なペースでジョギングできました！
体重が昨日と比べて0.7kg減。
帰省で増えた1.5kgの体重が二日間でちょうど元に戻りました！
次は超久しぶりとなる66kg台を目指してダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
