ジョギング

ダイエット1173日目〜体重がするすると落ちてきました!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1173日目。

 

ジョギング連続1524日目。

 

自宅禁酒5日目

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

 

今日も七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.1km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 405kcal/今月の消費カロリー 4750kcal

今週の走行距離 実績 29.6km/目標25km(1週達成)

今月の走行距離 実績 70.1km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 66.4kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.9% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1536kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 23才 24才 27才
筋肉量 52.9kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年7月31日

 

 

今日も七北田公園を周回して6kmのジョギング。

曇っていたおかげで、あまり暑さを感じない中で走ることができました!

 

今日でジョギングの週間目標を2週間振りに達成!

 

月間走行距離の目標100kmに対しても、現時点で70kmといいペースになってきました!

 

 

 

体重は昨日と比べて0.3kg減って66.4kg。

 

67.8kg以下になかなかならなくて停滞していたのが嘘のようにするすると体重が落ちてきました!

 

65kg台に入るのも意外と早いかもしれません♪

 

 

 

ダイエットにオススメの記事

あわせて読みたい
健康的なダイエットにオススメ!白ワインの3つの効果! ダイエットにお酒は厳禁! そう思っている方も多いかもしれません。 しかしアルコールをたしなむ...

 

関連記事

 

あわせて読みたい
ダイエット宣言 最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。 いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
あわせて読みたい
【僕がジョギングを連続出走している目的】 毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。 一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...

 


ABOUT ME
mitsuo
mitsuo
ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!