ダイエット1029日目〜ジョギングの距離を伸ばしてダイエットの結果につなげていこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット1173日目〜体重がするすると落ちてきました！〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1173日目。
ジョギング連続1524日目。
自宅禁酒5日目
今朝の仙台はくもり。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 405kcal/今月の消費カロリー 4750kcal
今週の走行距離 実績 29.6km/目標25km（1週達成）
今月の走行距離 実績 70.1km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.4kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.9％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1536kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 23才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年7月31日
今日も七北田公園を周回して6kmのジョギング。
曇っていたおかげで、あまり暑さを感じない中で走ることができました！
今日でジョギングの週間目標を2週間振りに達成！
月間走行距離の目標100kmに対しても、現時点で70kmといいペースになってきました！
体重は昨日と比べて0.3kg減って66.4kg。
67.8kg以下になかなかならなくて停滞していたのが嘘のようにするすると体重が落ちてきました！
65kg台に入るのも意外と早いかもしれません♪
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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