ダイエット2127日目～今年に入ってから全く体重が落ちない！今月は今まで以上に節制して目標を達成しよう！～
キラ
Special Life
ダイエット1178日目〜今日も糖質を控えて体重を落としていこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1178日目。
ジョギング連続1529日目。
自宅禁酒10日目
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 340kcal/今月の消費カロリー 5981kcal
今週の走行距離 実績 18.3km/目標25km（1週達成）
今月の走行距離 実績 88.5km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.6kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.1％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1537kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 24才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年7月31日
今日も七北田公園をジョギング。
5km走って、週間目標の達成も見えてきました！
連日曇っているので、比較的涼しい中を気持ちよくジョギング。
とはいっても汗の量は半端ない！
体重は昨日と比べて0.3kg減。
今日も糖質を控え目にして、しっかり体重を落としていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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