ダイエット1407日目～昨日急増した体重が少し減少。引き続きしっかりダイエットに取り組もう！～
キラ
Special Life
ダイエット1194日目〜ジョギング走行距離の週間目標を4週連続達成しました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1194日目。
ジョギング連続1545日目。
自宅禁酒1日目
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 397kcal/今月の消費カロリー 2661kcal
今週の走行距離 実績 25.9km/目標25km（4週連続達成）
今月の走行距離 実績 43.2km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.3kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1562kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 23才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年8月31日
今日は七北田公園をジョギング。
いつもより遅い時間に行ってみたら、ヨガをやっている人や、仲間とジョギングしている人などが結構多かった。
昨日は涼しい中で走れましたが、晴れるとさすがに暑い！
たっぷり汗をかいたジョギングとなりました。
今日でジョギング走行距離の週間目標を4週連続達成！
この調子で淡々と走り続けて月間目標も達成していこう！
体重は昨日と比べて0.4kg増。
帰省で増えた体重が毎日順調に減っていましたが、ちょっと増えてしまいました。
早く元の体重に戻せるよう、今日も食事の内容に気をつけていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
