ダイエット

ダイエット239日目〜目標期限に到達。さらに若々しい体を作っていこう!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして239日目。

 

今日はダイエットの目標期限の日。

 

地元銚子でジョギング。

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利根川沿いを走ってきました。

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仙台の朝と比べると暖かい中でのジョギング。手袋なしでも大丈夫なぐらいでした。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.5km(消費カロリー170kcal 今月の走行距離 実績 134.7km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.7kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1564kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 21才 22才 27才
筋肉量 53.8kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年12月31日

 

記録している8項目中、5項目が目標達成。

達成:体脂肪率 基礎代謝量 体内年齢 筋肉スコア筋肉量 骨量

未達:体重 筋肉スコア 内臓脂肪

 

健康な体作りのため内臓脂肪を落としたいが、なかなか結果に結びついていない。

引き続き継続して、年齢に逆行した若々しい体を作っていこう!

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mitsuo
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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!