ダイエット1142日目〜睡眠を優先しジョギングは軽めで終了〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1202日目。
ジョギング連続1553日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 87kcal/今月の消費カロリー 4470kcal
今週の走行距離 実績 1.3km/目標25km(5週連続達成)
今月の走行距離 実績 70.2km/目標100km(2ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 66.6kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 14.9% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1559kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢43歳) | 21才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年8月31日
朝の内に仕上げたいブログの記事があるため、今日は軽めのジョギングで終了。
体重は昨日と比べて0.2kg増。
昨日一気に0.7kg減りましたが、今日は微増。
明日はまた体重が減少するよう、食事の内容に気をつけていこう。
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