ジョギング

ダイエット1202日目〜朝からやりたいことがあるため軽めのジョギングで終了!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1202日目。

 

ジョギング連続1553日目。

 

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 87kcal/今月の消費カロリー 4470kcal

今週の走行距離 実績 1.3km/目標25km(5週連続達成)

今月の走行距離 実績 70.2km/目標100km(2ヶ月連続達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 66.6kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.9% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1559kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 21才 24才 27才
筋肉量 53.8kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年8月31日

 

 

朝の内に仕上げたいブログの記事があるため、今日は軽めのジョギングで終了。

 

 

 

 

 

体重は昨日と比べて0.2kg増。

 

昨日一気に0.7kg減りましたが、今日は微増。

 

明日はまた体重が減少するよう、食事の内容に気をつけていこう。

 

 

 

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