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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして75日目。
腕立てと腹筋の回数を50回から60回に増やしたのが継続できている。
また腹筋のやり方を変えて1回あたりの負荷が上がったので結構ハードになっている。
地道に継続していこう!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.4km(消費カロリー93kcal 今月の走行距離 実績75.5km/目標200km)
腕立て 60回
腹筋 60回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.5kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 14.9% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1560kcal | 1600kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 21才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 53.7kg | 54.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 4 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日:2015年8月31日
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