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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして768日目。
平日自宅禁酒187日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 80kcal/今月の消費カロリー 1576kcal
今月の走行距離 実績 24.4km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1541kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日も軽いジョギングで終了。
なかなかジョギング時間の確保ができませんが、粘り強く継続していこう！
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