ダイエット1420日目~この二日間で急増した体重を一気に取り戻そう~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1229日目。
ジョギング連続1580日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 332kcal/今月の消費カロリー 3838kcal
今週の走行距離 実績 25.4km/目標25km(9週連続達成)
今月の走行距離 実績 57.8km/目標100km(3ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 66.3kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 14.9% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1551kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢43歳) | 22才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年9月30日
今日は七北田公園を軽く一周するジョギング。
今日でジョギングの週間目標を達成!
これで9週連続達成となりました。
来週も達成して10週連続を目指そう!
体重は昨日より0.5kg増。
もう少し落として、まずは安定して65kg台になることを目指していこう!
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