ジョギング

ダイエット1230日目~二日連続で体重増加~

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1230日目。

 

ジョギング連続1581日目。

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

今日は近所をジョギング。

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.9km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 195kcal/今月の消費カロリー 4033kcal

今週の走行距離 実績 2.9km/目標25km(9週連続達成)

今月の走行距離 実績 60.7km/目標100km(3ヶ月連続達成)

 

 

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 67.1kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.9% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1535kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 25才 24才 27才
筋肉量 52.9kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年9月30日

 

 

今日は近所を軽く一周するジョギング。

一昨日展示会で歩き回った疲れが残っていて、まだ体が重く感じたジョギングでした。

 

 

体重は昨日より0.8kg増。

昨日今日で1.3kg増加。

原因は明白で、糖質制限に反してラーメンを2回食べたから。

ラーメン店を紹介したブログの記事をどうしても強化したかったので、体重増加は仕方なし。

今日も一食はラーメンにするので、そのあとはしっかり糖質を制限して体重を元に戻していこう!

 

 

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