ダイエット1995日目~今週も目標である体重67kg台まであと少し!このまま一気に到達させよう!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1293日目。
ジョギング連続1644日目。
今朝の仙台はくもり。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 3281kcal
今週の走行距離 実績 0.7km/目標25km(18週連続達成ならず)
今月の走行距離 実績 49.4km/目標100km(5ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 67.1kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.0% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1530kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 26才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年11月30日
今日も最低限のショートランでジョギングを終了。
風邪が長びき、これで8日連続で最低限の距離。
いつもはすぐに風邪が治るのに、ここまで長びくのは珍しい。
しっかり治してから、ジョギングの距離を伸ばしていこう!
体重は昨日と変わらず。
食事の内容に気をつけて、体重低下につなげていこう!
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