ダイエット1269日目～明日と明後日しっかり走ってジョギングの週間目標を達成しよう！～
キラ
Special Life
ダイエット1310日目～禁酒のおかげで二日で2kg体重が落ちました！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1310日目。
ジョギング連続1661日目。
平日自宅禁酒生活3日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 181kcal/今月の消費カロリー 557kcal
今週の走行距離 実績 7.5km/目標25km（3週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績 8.2km/目標100km（6ヶ月連続の達成には到達できず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.1kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.7％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1518kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年11月30日
今日も近所を約3kmのジョギング。
今日はもう少し距離を伸ばしたいところでしたが時間切れ。
明日は時間を作ってもっと長い距離を走ろう。
二日で2kgと一気に体重が減りました。
禁酒二日目でこれだけ落ちるということは、晩酌でいかに食べすぎているかがわかります
この調子でさらに体重を落としていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
