ダイエット1797日目~今日も近所の桜を眺めながらジョギング!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1341日目。
ジョギング連続1692日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 131kcal/今月の消費カロリー 491kcal
今週の走行距離 実績 9.9km/目標25km(8週連続達成ならず)
今月の走行距離 実績 7.1km/目標100km(2ヶ月連続達成ならず)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 68.8kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 18.9% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1537kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 30才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 52.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年1月31日
日陰の部分は凍った雪もほとんど溶け、普通にジョギングできるようになってきました。
このところ最低限の距離のジョギングでしたが、今日は少しだけ距離を伸ばして走りました。
体重は昨日と比べて0.4kg減少。
年末年始でかなり体重が増えているので、毎日着実に体重を落としていこう!
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