スポンサーリンク
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1440日目。
ジョギング連続1791日目。
今朝の浦安は雲の多い空。
今日は宿泊先の近くにあった公園でジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 879kcal
今週の走行距離 実績 1.6km/目標6km（10週連続達成）
今月の走行距離 実績 14.4km/目標30km（2ヶ月連続達成）
出先のため数値は昨日のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 69.4kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.5％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1540kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 31才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年4月30日
旅先でのランは新鮮で、旅行の楽しみの一つ。
今回は宿泊先のすぐ近くに公園があったので、そこをジョギング。
公園を抜けると海が広がっています！
海岸線を走り、気持ちの良い風を感じながらのランを楽しみました！
気分良く運動もしたので、あとは旅行を楽しもう！
スポンサーリンク
ダイエットにオススメの記事
健康的なダイエットにオススメ！白ワインの３つの効果！
ダイエットにお酒は厳禁！
そう思っている方も多いかもしれません。
しかしアルコールをたしなむ...
関連記事
ダイエット宣言
最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。
いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
【僕がジョギングを連続出走している目的】
毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。
一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...
スポンサーリンク
無料のランニングアプリといえばコチラ！
常識が変わるとっても楽なジョギング法
快調な走りを支える驚異のレーシングソックス
スポンサーリンク
スポンサーリンク
