ジョギング

ダイエット1440日目〜浦安で海岸線をジョギング!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1440日目。

 

ジョギング連続1791日目。

 

今朝の浦安は雲の多い空。

 

今日は宿泊先の近くにあった公園でジョギング。

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 879kcal

今週の走行距離 実績 1.6km/目標6km(10週連続達成)

今月の走行距離 実績 14.4km/目標30km(2ヶ月連続達成)

出先のため数値は昨日のまま

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 69.4kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 19.5% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1540kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢44歳) 31才 24才 27才
筋肉量 53.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2019年4月30日

 

 

旅先でのランは新鮮で、旅行の楽しみの一つ。

今回は宿泊先のすぐ近くに公園があったので、そこをジョギング。

 

公園を抜けると海が広がっています!

 

 

海岸線を走り、気持ちの良い風を感じながらのランを楽しみました!

 

気分良く運動もしたので、あとは旅行を楽しもう!

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!