ダイエット2408日目～今日から節制を再開！増加した体重をコツコツ減少させていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1445日目〜千葉市でジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1445日目。
ジョギング連続1796日目。
今朝の千葉市はくもり。
今日は宿泊先周辺をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 138kcal/今月の消費カロリー 1403kcal
今週の走行距離 実績 9.2km/目標6km（11週連続達成）
今月の走行距離 実績 22.1km/目標30km（2ヶ月連続達成）
出先のため数値は三日前のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.1％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1536kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 30才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年4月30日
今日は千葉市でジョギング。
東京のベッドタウンという感じで高層マンションが多い中を走ってきました。
今日で久しぶりに仙台に戻ります。
体重の変化がどうなっているか楽しみです。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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