ダイエット1517日目~ジョギングの月間走行距離の目標に+30kmした追加目標を達成!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1457日目。
ジョギング連続1808日目。
今朝も銚子は雨。
今日は利根川まで軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 77kcal/今月の消費カロリー 77kcal
今週の走行距離 実績 4.7km/目標6km(12週連続達成)
今月の走行距離 実績 1.1km/目標30km(3ヶ月連続達成)
出先のため数値は三日前のまま。
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 69.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 19.7% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1549kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 31才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 11 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年5月31日
今日は利根川まで軽くジョギング。
雨で銚子大橋がよく見えない。
昨日からの雨で水たまりがひどく、サッと走ってジョギングを終了しました。
昨日もあまり走れず、今日は少し距離を長く走るつもりでしたが残念!
明日はもう少し長く走れるかな。
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