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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1472日目。
ジョギング連続1823日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 1742kcal
今週の走行距離 実績 4.8km/目標6km（14週連続達成）
今月の走行距離 実績 25.7km/目標30km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 69.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.7％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1549kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 31才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 11 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年5月31日
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
キロ6分30秒程度とゆっくりしたペースのラン。
体重は昨日と変わらず。
今日は日帰りで東京出張。
何故か出張すると体重が増えてしまいます。
最近は出先での食事に気をつけても増加するので、何か理由がつかめるといいな。
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