ダイエット2437日目～年末年始で増加した体重を一気に減少させていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット290日目〜春の訪れを感じたジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして290日目。
そしてジョギング連続642日目。
台原森林公園へと向かってジョギング開始。
いつもと違うルートを通ったので、新鮮なランでした。
そして台原森林公園に到着。
久しぶりにジョギングコースを回ってきました。
森林公園の名の通り、木々に囲まれたコース。
ジョギングコースの周回を終え、今度は七北田公園へ。
ここも普段と違う道を走ってみました。
そして七北田公園に到着。
花壇に色とりどりの花が植えられ、春の訪れを感じさせてくれました。
今日は13kmのラン。
月間走行距離の目標200kmに向け、良い感じに積みあがってきました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 13.4km
スクワット 50回
今日の消費カロリー899kcal/今月の消費カロリー8631kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.1kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1543kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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