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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして290日目。
そしてジョギング連続642日目。
台原森林公園へと向かってジョギング開始。
いつもと違うルートを通ったので、新鮮なランでした。
そして台原森林公園に到着。
久しぶりにジョギングコースを回ってきました。
森林公園の名の通り、木々に囲まれたコース。
ジョギングコースの周回を終え、今度は七北田公園へ。
ここも普段と違う道を走ってみました。
そして七北田公園に到着。
花壇に色とりどりの花が植えられ、春の訪れを感じさせてくれました。
今日は13kmのラン。
月間走行距離の目標200kmに向け、良い感じに積みあがってきました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 13.4km
スクワット 50回
今日の消費カロリー899kcal/今月の消費カロリー8631kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.1kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1543kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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