ダイエット2343日目～昨日のビール解禁で体重増加！また節制してコツコツ体重を落としていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット310日目〜七北田公園で春の訪れを感じるラン〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして310日目。
そしてジョギング連続662日目。
久しぶりに七北田公園を周回するジョギング。
芝生が緑に色づいてきて、春の訪れを感じるランとなりました。
3月はショートラン続きでしたが、今日はしっかり走ることができた！
この調子でしっかり走ろう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.8km
スクワット 50回
今日の消費カロリー518kcal/今月の消費カロリー1174kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.4kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.2％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1534kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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