ダイエット1207日目〜しっかりジョギングできたので週間目標の達成が見えてきた！〜
キラ
Special Life
ダイエット318日目〜利根川沿いをジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして318日目。
そしてジョギング連続670日目。
今日は地元銚子でジョギング。
かなり本格的に雨が降っている中、朝5時にジョギングスタート。
利根川沿いを走っていると、漁船に煌々と明かりが点いていました。
漁師の朝は早いですね。
仙台と比べると格段に暖かい朝のラン。
もっと長い距離を走りたいところでしたが、水溜まりに足を取られたりと走りにくかったので、途中で切り上げました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.0km
スクワット 50回
今日の消費カロリー202kcal/今月の消費カロリー2624kcal
今月の走行距離 実績 39.4km/目標200km
出先のため数値は昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.4kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1547kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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