ジョギング

ダイエット318日目〜利根川沿いをジョギング〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして318日目。

 

そしてジョギング連続670日目。

 

 

今日は地元銚子でジョギング。

 

かなり本格的に雨が降っている中、朝5時にジョギングスタート。

 

 

 

利根川沿いを走っていると、漁船に煌々と明かりが点いていました。

 

漁師の朝は早いですね。

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仙台と比べると格段に暖かい朝のラン。

もっと長い距離を走りたいところでしたが、水溜まりに足を取られたりと走りにくかったので、途中で切り上げました。

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.0km

スクワット 50回

今日の消費カロリー202kcal/今月の消費カロリー2624kcal

今月の走行距離 実績 39.4km/目標200km

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出先のため数値は昨日のまま。

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.4kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1547kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 25才 22才 27才
筋肉量 53.1kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!