ダイエット1957日目～今日でジョギング走行距離の週間目標を84週連続で達成！～
キラ
Special Life
ダイエット356日目〜昨晩の食事を控えた結果が良い感じ〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして356日目。
そしてジョギング連続708日目。
今日も仙台は雲一つない快晴。
今日も軽く近所をジョギング。
昨晩はイタリアンのお店で友人達と食事をする機会がありましたが、先週末の食生活の乱れを解消するため食事は控えめにしました。
その結果、体重が再び65kg台に！
内臓脂肪レベルはまだ8なので、すぐ7に戻るよう今日も食事に気をつけよう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
今日の消費カロリー53kcal/今月の消費カロリー6255kcal
今月の走行距離 実績 95.2km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1531kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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