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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして363日目。
そしてジョギング連続715日目。
今日の仙台はくもり。
朝5時前でも明るくなってきました。
今日もジョギングはショートラン。
66kg台に増えてしまった体重が65kg台に戻りました。
一昨日わんこそばを食べ過ぎましたが、たまに食べ過ぎても太らない体作りを目指しているので、すぐに体重が戻ったのはいい感じです！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
今日の消費カロリー79kcal/今月の消費カロリー159kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.2％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1522kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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