ダイエット922日目〜しっかり睡眠をとることができてスッキリ！〜
キラ
Special Life
ダイエット363日目〜たまに食べ過ぎても、すぐに体重が戻っていい感じ〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして363日目。
そしてジョギング連続715日目。
今日の仙台はくもり。
朝5時前でも明るくなってきました。
今日もジョギングはショートラン。
66kg台に増えてしまった体重が65kg台に戻りました。
一昨日わんこそばを食べ過ぎましたが、たまに食べ過ぎても太らない体作りを目指しているので、すぐに体重が戻ったのはいい感じです！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
今日の消費カロリー79kcal/今月の消費カロリー159kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.2％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1522kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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