ジョギング PR

ダイエット1416日目~超久しぶりに息子とジョギング!~

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1416日目。

 

ジョギング連続1767日目。

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

今日は最低限の距離でジョギングを終了。

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 1556kcal

今週の走行距離 実績 4.3km/目標6km(6週連続達成)

今月の走行距離 実績 22.9km/目標30km(1ヶ月目達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.9kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.2% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1553kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢44歳) 28才 24才 27才
筋肉量 53.5kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2019年3月31日

 

 

今日は超久しぶりに息子とジョギング。

今までは途中で抱っこして走りましたが、なんと今日は最初から最後まで走り抜きました!

どんどん成長していることを実感したランでした。

 

体重は昨日より0.7kg増加。

昨日は出張先でうまく節制できたと思っていたので、意外な結果になってしまいました。

気を取り直して、明日体重が減るようダイエットしていこう!

 

 

ダイエットにオススメの記事

 

健康的なダイエットにオススメ!白ワインの3つの効果! ダイエットにお酒は厳禁! そう思っている方も多いかもしれません。 しかしアルコールをたしなむ...

 

関連記事

 

ダイエット宣言 最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。 いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
【僕がジョギングを連続出走している目的】 毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。 一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...

 

スポンサーリンク

無料のランニングアプリといえばコチラ!

常識が変わるとっても楽なジョギング法

快調な走りを支える驚異のレーシングソックス


 

 

ABOUT ME
キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA