ダイエット666日目〜晴れている日より暖かさを感じるジョギング〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1307日目。
ジョギング連続1658日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 96kcal
今週の走行距離 実績 0.7km/目標25km(3週連続達成ならず)
今月の走行距離 実績 1.4km/目標100km(6ヶ月連続の達成には到達できず)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 68.3kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.6% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1549kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 27才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年11月30日
今日も最低限の距離でジョギングを終了。
咳喘息のため、回復するまでジョギングは最低限にしていました。
順調に回復してきたので、明日あたりから距離を伸ばしていこう。
体重は昨日より0.4kg増加。
先週は食生活がかなり乱れたので、今週は節制して体重を落としていこう。
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