ダイエット2559日目～来週は体重69kg台に復帰できるように節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1045日目〜今日でホテルグランマハカムのジムでのジョギングを終了！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1045日目。
ジョギング連続1397日目。
今日もホテルのジムでジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 69kcal/今月の消費カロリー 2232kcal
今週の走行距離 実績 13.0km/目標25km（13週達成ならず）
今月の走行距離 実績 36.4km/目標100km（3ヶ月達成ならず）
出先のため数値は3/3のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1563kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年3月31日
昨日はホテルのジムの終了時間10分前でしたが、今日は6分前に滑り込みセーフ。
なんとか時間内に1km走ることができました！
そして今日でホテルグランマハカムのジムでのジョギングは最後。
2週間ありがとうございました！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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