ダイエット1081日目〜ここ2ヶ月で体重が最軽量に！やっと停滞期を抜けたかな♪〜
キラ
Special Life
ダイエット2895日目～走りたくない気持ちに打ち勝ち半端ない達成感を味わえたラン！～
キラ
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2023年4月8日（土）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2895日目
体幹トレーニング1353日目
ジョギング連続3246日目
禁酒達成率61.2% 649/1060日（目標達成率70%）
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
運動
ジョギング 5.7km
体幹トレーニング（メニュー：ダイエット）
・【インナー系】水平クランチ・サイドブリッジ
・【アウター系】クランチ・フロントブリッジ
・【連動系】 ツイストクランチ・ドローインＶクランチ
今週の走行距離 実績 20.7km/目標6km（215週連続達成）
今月の走行距離 実績 25.8m/目標30km（49ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 73.8kg | 72.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 20.4％ | 20.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1628kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢48歳） | 32 | 28才 | 27才 |
| 筋肉量 | 55.7kg | 54.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 12 | 10 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2023年4月30日
今日は七北田公園をジョギング。
園内で最初に咲き始めた桜は散ってしまいましたが、七北田川に近いエリアで遅く咲いた桜はまだ残っていました。
東京出張の間に全部散ってしまうかと思いましたが、今日も桜を眺めながらのランが楽しめて良かった。
今日はジョギングしたくなくてたまりませんでしたが、思い切って七北田公園まで走ったおかげで半端ない達成感が味わえました。
昨日と比べて体重は0.4kg増加。
来週は今週以上に体重を落とせるように、しっかりダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
