ダイエット503日目〜今回の地元銚子でのジョギングはショートランで終了〜
キラ
Special Life
ダイエット1117日目〜3歳の息子の成長を感じたジョギング！〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1117日目。
ジョギング連続1469日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー48kcal/今月の消費カロリー 2813kcal
今週の走行距離 実績 0.7km/目標25km（1週達成）
今月の走行距離 実績 45.5km/目標100km（5ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.7kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1549kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年5月31日
今日は久しぶりに息子とジョギング。
息子はほとんどの距離を自分で走りました！
初めて一緒にジョギングした時は、ほとんど僕が抱っこして走ったので、息子の成長を感じたランでした。
体重は昨日と比べて0.2kg増。
明日は体重が減るように、食事に気をつけていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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