ダイエット619日目〜雪の中でのジョギングが当たり前になってきました！〜
キラ
Special Life
ダイエット2741日目～明日も体重が減少するようにしっかり節制していこう！～
キラ
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2022年11月5日（土）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2741日目
体幹トレーニング1199日目
ジョギング連続3092日目
Sweatcoin51日目
STEPN51日目
禁酒達成率65.0% 590/908日（目標達成率70%）
今日の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
運動
ジョギング 0.7km
体幹トレーニング（メニュー：疲れにくい体）
・【インナー系】ダブルニートゥーチェスト・クロスクランチ
・【アウター系】ヒジつきバックブリッジ・バックブリッジ
・【連動系】 連動Ｖクランチ・バックウィングクランチ
今週の走行距離 実績 24.2km/目標6km（193週連続達成）
今月の走行距離 実績 15.5km/目標30km（44ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 70.7kg | 68.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.2％ | 17.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1576kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢48歳） | 30才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 11 | 9 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2022年11月30日
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
昨日に引き続き時間確保が厳しかったため、ジョギングは最低限の距離でサッと終了。
STEPNを利用してのジョギング51日目。
今日で1370.52GST（1,500GSTに到達したら次のスニーカー購入予定）
スニーカー9足運用まであと5足。
Sweatcoinの利用も51日目。
昨日はほとんど歩かなかったので1,700歩程度で終了。
今日はジョギングを終えた時点で約800歩。
このあともあまり歩かない予定なので、今日はほとんど記録が伸びなそう。
昨日と比べ体重は0.3kg減少。
今朝も朝食は完全食。（KOREDAKEミルクティーの豆乳割り）
明日も体重が減少するように、今日もしっかり節制していこう。
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そう思っている方も多いかもしれません。
しかしアルコールをたしなむ...
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ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
