ダイエット2186日目～今週の目標を達成！先週の最低体重よりも減少しました！～
キラ
Special Life
ダイエット388日目〜やっぱりジョギングは気持ちいい！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして388日目。
そしてジョギング連続740日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は久しぶりにジョギングの時間が少し確保できました。
定番の場所へと向かいます。
かなり久しぶりになった七北田公園。
スローペースで30分近くジョギングできました。
やっぱりジョギングは気持ちいい。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.3km
スクワット 50回
今日の消費カロリー283kcal/今月の消費カロリー2339kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1527kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.5kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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