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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして401日目。
そしてジョギング連続753日目。
今日も近所を軽くジョギング。
微妙にルートを変えて走っていると飽きがこない。
ダイエット宣言してから401日目にして、体重が初の64kg台に突入。
この調子で月末までに64.0kgまで落としていこう！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.2km
スクワット 50回
今日の消費カロリー142kcal/今月の消費カロリー1357kcal
今月の走行距離 実績 20.6km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.7kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1518kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 21才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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