ダイエット1589日目～台風が通過して暑い中をジョギング～
キラ
Special Life
ダイエット401日目〜ダイエット宣言してから初の64kg台に突入！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして401日目。
そしてジョギング連続753日目。
今日も近所を軽くジョギング。
微妙にルートを変えて走っていると飽きがこない。
ダイエット宣言してから401日目にして、体重が初の64kg台に突入。
この調子で月末までに64.0kgまで落としていこう！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.2km
スクワット 50回
今日の消費カロリー142kcal/今月の消費カロリー1357kcal
今月の走行距離 実績 20.6km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.7kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1518kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 21才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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