ジョギング

ダイエット420日目〜目標体重まであと0.2kg!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして420日目。

 

そしてジョギング連続772日目。

 

 

今日は雲が多い仙台。少し晴れ間ものぞいている。

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今日は泉中央駅に向かってジョギング。

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駅に着いたところで折り返してジョギング終了。

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曇り空のおかげで、涼しくて走りやすいランでした。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.0km

スクワット 50回

今日の消費カロリー193kcal/今月の消費カロリー3793kcal

今月の走行距離 実績 58.0km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.2kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1500kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 22才 22才 27才
筋肉量 51.8kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 6 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

体重の目標まであと0.2kgと順調。

筋肉を増やして、もっと基礎代謝を上げていきたいところ。

筋トレの影響でぎっくり腰をやってから、スクワット以外の筋トレを中断していましたが、少しずつ再開していこう。

 

 

 

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!